自主練スキルノート

スキルレーダー

練習するほど広がる

いま4週間前

きょうのメニュー

曜日別メニュー

曜日ごとに自主練を組みます。完了するとスキルにXPが入ります。

内野メソッド週間プラン動作改善・逆足・ドリブルの土台・1対1・浮き玉を曜日ごとに回します

試合の記録

勝ち負けに関係なく、試合に出るだけで全スキルにXPが入ります。ゴールやいいプレーがあればさらに上乗せ。

試合を入力

これまでの試合

練習カレンダー

1・2・3つ以上試合の日痛みがあった日

自己ベスト

回数や秒数を記録した練習のベスト値。

スキル別XP

レベルは XP 20 で Lv2、80 で Lv3、180 で Lv4…と、上がるほど次が遠くなります（最大Lv10）。

身長・体重

測るたびに記録すると、日本の子どもの標準の成長と比べられます。

生年月日性別

測定を記録

身長の発育曲線

緑の帯の中なら標準の範囲。濃い帯は ±1SD、薄い帯は ±2SD。

肥満度の推移

体重は、身長に対する標準体重と比べた「肥満度」で見ます（学校の健康診断と同じ方法）。−20%〜+20%が普通。

これまでの測定

基準：日本人小児の2000年度データに基づく標準身長（小児慢性特定疾病情報センター「標準身長の−2.0SD値・−3.0SD値」から平均とSDを算出）、身長別標準体重の係数（日本学校保健会『児童生徒の健康診断マニュアル（改訂版）』）。身長は3〜17歳、肥満度は5〜17歳が対象です。目安としてお使いください。気になる場合は小児科で相談を。